Headspace: Mindful Meditation 4.197.1

Headspace: Meditation & Sleep 에 대한 설명

스트레스를 덜 받고 푹 자고 더 행복해지세요. Headspace는 일상적인 마인드풀니스와 명상으로 마음을 쓸데없는 걱정에서 해방시켜줍니다. 이제 마음을 쓸데없는 걱정하지 마시고 매일 꾸준한 마인드풀니스 습관을 만드세요. Headspace와 함께하면 마음과 몸의 긴장을 풀고 스트레스를 관리하며 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 일상에서 찾아낼 수 있는 평온함을 Headspace와 함께 느껴보세요.

Headspace는 스트레스, 불안, 걱정, 내성적인 자질 등 다양한 주제에 대한 가이드 된 명상, 코스 및 마인드풀니스 연습을 제공합니다. 세계적인 전문가들이 이끄는 수백 가지 명상 중에서 선택해 마음에 드는 것을 골라 직접 연습하세요. 짧은 3분짜리 명상 세션부터 길고 깊은 명상까지, 당신의 경험 수준과 라이프 스타일에 맞는 명상을 선택하세요. 친구들과 함께 명상을 하거나 전 세계의 회원들과 함께 그룹 명상에 참여하세요. 마음을 편안하게 만드는 이야기, 집중을 돕는 음악, 스트레스 해소, 기쁨을 주는 운동 등 다양한 기능을 경험해보세요.

Headspace와 함께하면 매일 몇 분만 투자하여 스트레스를 덜 받을 수 있습니다. 지금 무료 체험을 시작하세요.

HEADSPACE의 기능

매일 명상
- 가이드 된 명상과 마인드풀니스 연습 찾아보기
- Headspace의 맞춤형 추천에 따라 명상하기
- 매일 새로운 주제로 명상하기
- 바쁜 일정에 적합한 3분 미니 명상
- 명상 기술 배우기 및 마인드풀니스 질문에 대한 답변 찾기
- 매일 아침 기분 좋게 시작하는 짧은 비디오 시리즈 "The Wake Up"

수면 소리 및 명상
- 편안하게 쉴 수 있는 조건을 만들어줍니다.
- 수면 소리: 진정한 내레이션과 함께 수면을 유도합니다.
- 자연의 소리를 활용한 수면 소리
- 깊은 수면을 유도하는 평온하고 차분한 수면 음악

스트레스 완화 및 대처 명상
- "SOS" 세션으로 스트레스 완화하기
- 숨을 조절하여 편안하게 하기
- "Weathering the Storm" 콜렉션으로 내성적인 자질을 키우기
- 슬픔, 분노, 변화에 대처하는 명상

집중력 향상 및 생산성 향상
- 재택근무를 위한 명상으로 집중력 향상하기
- 집중력을 높이고 생산성을 향상시키는 음악 선택하기
- 하루를 시작하는 적절한 분위기를 설정하는 취향에 맞는 플레이리스트 선택하기

중심적인 피트니스 및 긴장 완화
- 마음의 긴장을 풀고 일상적인 긴장을 해소하는 마인드풀 운동
- 요가 및 가이드 런과 같은 기분 전환 및 동기 부여 운동
- 28일간의 마인드풀 피트니스 및 유산소 운동
- 전문가 및 올림픽 선수 Kim Glass & Leon Taylor와 함께 훈련하기

구독 가격 및 약관

Headspace 구독
회원 가입 또는 무료 체험을 통해 수백 가지 명상, 마인드풀니스 트레이닝 및 진정한 숨쉬기 연습 등 Headspace 라이브러리 전체를 탐색하세요.
- 스트레스와 수면과 같은 주제에 대한 40개 이상의 명상 코스
- 하루 종일 마인드풀니스를 더하는 수백 가지 단일 명상 및 연습
- 바쁜 일정에 적합한 짧은 미니 명상
- 수면, 집중력 및 마인드풀 운동 연습에 대한 전체 액세스 - 당신의 삶의 모든 부분에 마인드풀니스와 명상을 가져오세요.

변경사항

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [email protected]

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