Amaha (InnerHour): self-care 3.98.2

Amaha (InnerHour): self-care 에 대한 설명

Amaha는 라이선스를 받은 정신과 전문의와 심리학자들이 개발한 앱으로, 당신의 정신 건강을 개선하고, 마음의 안정을 유지하며, 명상을 통해 더 나은 수면을 취할 수 있도록 돕습니다. 이를 위해 자기 관리, 치료 및 커뮤니티 지원을 제공합니다.

Amaha의 핵심 기능은 다음과 같습니다:
- 자기 도움 도구
- 자기 도움 활동
- 사용하기 쉬운 추적기
- 전문가가 선별한 리소스
- Amaha 커뮤니티

Amaha를 경험해보세요.
InnerHour는 정신 건강에 관한 모든 것을 제공하는 원스톱 솔루션입니다. Amaha는 누구나 사용할 수 있습니다. 자신의 생각을 기록할 공간이 필요한가요? 마음을 차분하게 만들기 위해 명상을 연습하고 싶나요? 우울증, 스트레스, 불안, 수면 문제를 겪고 있나요? 자기 도움 도구나 전문적인 지원이 필요한가요? 그렇다면 Amaha가 바로 당신을 위한 곳입니다.

당신의 필요에 따라 특화된 정신 건강 과정을 발견하고, 수면, 분노, 스트레스, 우울증, 불안, 일기 작성, 명상 및 자기 관리, 그리고 침착함을 유지하는 데 도움이 되는 다양한 도구를 제공합니다.

자기 도움 도구를 탐색해보세요.
Amaha는 CBT, 마음챙김 및 긍정 심리학 원칙을 기반으로 개선된 경험을 제공하여 스트레스를 완화하고, 마음을 차분하게 만들며, 행복을 불어넣습니다. 500개 이상의 자기 도움, 마음챙김 및 명상 활동(긍정적인 말, 안내 일기 및 불안 완화 명상 오디오 등)을 통해 차분한 마음을 유지하는 습관을 만들어보세요.

자기 도움 활동에 접근하세요.
일관적인 목표, 명상, 일기 작성 및 유사한 건강한 습관은 당신의 정신 건강을 더 오래 유지하는 데 도움이 됩니다. 개선된 Amaha 앱을 사용하여 일기를 작성하고, 스케줄을 조율하여 더 나은 수면을 취하세요. 이러한 활동은 당신의 일상을 개선하고, 스트레스를 줄이며, 매일 성장할 수 있도록 도와줍니다.

사용하기 쉬운 추적기
당신의 감정과 기분을 이해하는 것은 당신의 정신 건강과 자기 관리에 있어서 매우 중요합니다. 기분 추적기를 사용하여 매일 당신의 기분을 효과적으로 표시하고, 주간 기분 차트를 통해 분석하세요. 이를 통해 일상적인 기분을 인식하고, 패턴을 이해하여 다양한 상황에서 차분함을 유지할 수 있습니다. 또한 목표 추적기에서 매일의 자기 관리 목표를 설정하여 당신의 정신 건강을 개선하고, 더 많은 것을 달성할 수 있도록 도와줍니다.

전문가가 선별한 리소스를 탐색하세요.
Amaha는 종합적인 라이프스타일을 개발하는 데 도움이 되도록 설계되었습니다. 블로그, 오디오 및 비디오를 포함한 선별된 리소스에 액세스하여 우울증, 불안, 수면 문제와 같은 다양한 정신 건강 문제의 원인을 이해하고, 침착함을 유지하는 다양한 방법을 배우고, 명상을 연습하며, 일기 작성을 통해 감정을 처리하는 방법 등을 알아보세요.

Amaha 커뮤니티의 일원이 되어보세요.
Amaha 커뮤니티는 당신이 스트레스를 나누고 듣을 수 있는 공간입니다. 우울증, 중독, 강박증 또는 ADHD와 같은 문제를 겪고 있는 경우 그룹에 가입하여 비슷한 정신 건강 문제를 가진 사람들과 연결할 수 있습니다. 이는 당신이 마음 속에 있는 것을 익명으로 공유할 수 있는 안전한 공간입니다.

Amaha(이전 InnerHour) 앱은 무료로 다운로드할 수 있습니다. 일부 제공 항목은 영원히 무료로 제공됩니다.

질문이 있으시면 [email protected]으로 문의해주세요.
웹사이트 방문: https://www.amahahealth.com

변경사항

We've been working hard to give you a smoother experience on our app. In our latest release, we've improved the user experience and fixed some bugs. We hope this helps ease your journey towards better mental well-being.

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