Plank – Workout for Women, Weight Loss Fitness App 3.6.2

Plank - Lose Weight at Home 에 대한 설명

15분만에 체중 감량하세요! 20개 이상의 플랭크 운동으로 복부 지방 연소를 극대화합니다. 7일만에 첫 결과 확인!

복부 지방 연소 극대화
플랭크는 가장 인기 있는 효과적인 체지방 연소 운동 중 하나입니다. 쉽게 수행할 수 있으며, 복부, 어깨, 엉덩이 등 모든 근육을 활성화시킵니다. 무릎이 약한 사람들에게는 무릎에 압력이 가지 않기 때문에 최고의 선택입니다. 플랭크는 복부 지방 연소에 크런치보다 더 효과적입니다. 플랭크는 복부 근육의 100%를 활성화시키지만, 크런치는 65%만 활성화시킵니다.

개인 맞춤 피트니스 코치 - 운동 계획
이 운동은 초보자와 전문가 모두에게 적합합니다. 근육을 쌓고, 힘과 체력을 키우고 싶나요? 앱은 당신의 피트니스 레벨에 따라 개인 맞춤 운동 계획을 생성합니다.

빠른 결과
진짜 효과적인 운동을 찾고 있나요? 프로 피트니스 코치가 만든 효과적인 운동 계획이 1주일 후 결과를 보여줄 것입니다!

핵심 근육 강화
이 앱은 체중 감량, 근력 증가 및 핵심 근육 강화를 돕기 위해 다양한 플랭크 변형을 제공합니다. 정적 및 동적 플랭크를 혼합하면 체지방을 빠르게 연소할 수 있습니다. 하루에 15분만 투자하면 칼로리를 연소하고 더 좋은 체형을 유지할 수 있습니다. 플랭크 운동은 모든 핵심 근육 그룹을 활성화시키고 핵심 근력을 향상시키며, 강력한 핵심을 만들어줍니다.

허리 통증 감소
플랭크 운동은 등 근육을 강화하여 허리 통증을 감소시키고, 등과 척추 손상의 위험을 낮춥니다.

자세와 균형 개선
플랭크 운동은 머리, 등, 발이 직선상에 있어야 합니다. 이를 정기적으로 수행하면 앉거나 서 있을 때 자세와 균형이 개선됩니다.

신진대사 촉진
플랭크 운동을 하면 하루 종일 신진대사가 높아져 체지방 연소 과정이 크게 촉진됩니다.

유연성 향상
플랭크 운동은 어깨 뼈, 엉덩이 및 대퇴 근육 등 모든 후면 근육 그룹을 스트레칭하여 유연성을 향상시키고 부상 위험을 낮춥니다.

효과적인 동기 부여
중독성 있는 동기 부여 시스템을 준비했습니다. 운동을 중독적인 게임으로 만들어드립니다.

목표 달성
매주 개인 맞춤 운동 목표가 있습니다. 이를 달성하여 다음 레벨로 넘어갈 수 있습니다.

진행 상황 추적
진행 상황을 추적하고 그래프에서 통계를 확인하세요. 알림 기능으로 운동을 놓치지 마세요.

친구와 함께 도전
친구를 리더보드에 초대하여 도전하세요. 친구와 전 세계 사용자들과 경쟁할 수 있습니다.

주요 앱 기능
- 효과적인 칼리스테닉 체중 운동 계획
- 멋진 간단한 UI
- 피트니스 레벨에 따른 개인 맞춤 운동 계획
- 중독성 있는 동기 부여 시스템
- 매주 목표 및 진행 상황 추적
- 친구 및 전 세계 사용자와 경쟁할 수 있는 리더보드
- 운동을 놓치지 않도록 알림 기능

변경사항

Plank - Lose Weight at Home 링크 최신버전