Stretching exercise. Flexibility training for body 3.2.1

Stretching exercise. Flexibility training for body 에 대한 설명

스트레칭 운동 및 유연성 훈련 - 이것은 건강에 관심이 있는 모든 사람들을 위한 완벽한 애플리케이션입니다. 요즘 사람들은 활동 수준이 낮고 앉아서 생활하는 경우가 많기 때문에, 유연성 스트레칭 운동은 누구에게나 매우 중요합니다. 초보자를 위한 모든 스트레칭 운동은 몸의 탄력성을 개발하기 위해 선택되었으며 추가 장비가 필요하지 않습니다.

유연성 스트레칭
일일 스트레칭 운동은 모든 사람들에게 적합합니다. 초보자를 위한 유연성 훈련을 위한 60가지 다양한 루틴이 있으며, 모든 루틴에는 상세한 비디오 및 텍스트 지침이 포함되어 있습니다. 가상 강사의 지시에 따라 따라하기만 하면 됩니다.

매일 아침 웜업
아침에 활기와 에너지를 충전하는 것보다 더 좋은 것이 무엇일까요? 운동을 하고 매일 아침 건강이 점점 나아지는 것을 보세요. 또한, 아침 유연성 운동은 하루 종일 기분과 전반적인 활력에 큰 영향을 미칩니다. 초보자, 체조, 남성 및 여성을 위한 유연성 훈련에는 3개의 다른 프로그램과 50가지 이상의 다양한 운동이 있어 전신 운동을 할 수 있습니다.

웜업
달리기나 체육관이나 수영장을 방문할 때와 같이 어떤 육체적 활동을 하기 전에는 모든 근육이 준비되고 가열되어야 합니다. 웜업은 근육을 준비하고 과도한 트레이닝, 가능한 부상 및 손상을 피하기 위해 능동적인 스트레칭을 할 수 있도록 도와줍니다.

근육 긴장 및 통증 완화
근육 긴장은 근육이 완전히 이완되지 않는 상태로 지속적으로 증가하는 근육 톤입니다. 특별히 설계된 훈련 시스템은 근육 경련과 블록을 제거합니다. 이것이 가능한 이유는 스포츠 활동을 수행함으로써 근육과 인대에 특히 지역적인 혈류가 증가하기 때문입니다. 따라서, 유연한 근육이 있다면 모든 것이 괜찮을 것입니다. 상체 및 하체, 다리 스트레칭, 어깨 스트레칭 운동을 하세요.

애플리케이션 기능:
✓ 다양한 복잡도와 모든 근육 그룹을 위한 초보자를 위한 60가지 다양한 스트레칭 운동;
✓ 각 스트레칭 루틴에는 상세한 오디오, 텍스트 지침 및 실행 비디오가 포함되어 있습니다.
✓ 매일 스트레칭 운동을 위해 준비된 3개의 훈련 프로그램이 제공되며, 자신만의 운동을 만들 수 있으며 난이도와 길이를 설정할 수 있습니다. 또한, 모든 프로그램에는 다른 스트레칭 계획과 다른 난이도가 있습니다. 기본 프로그램은 초보자에게 가장 적합하며, 매일 스트레칭 운동을 위한 7분 또는 10분 스트레칭 운동이 있습니다.
✓ 결과를 추적하고 더 많은 동기부여를 위한 특별한 동기화 시스템을 만들었습니다.
✓ 달리기를 위한 초보자, 다리 유연성 스트레칭을 위한 자신의 프로그램을 만들 수 있습니다.
✓ 알림 시스템 - 이제 스트레칭 피트니스를 잊어버리지 않습니다.
✓ 자세한 통계 - 30일 도전을 수행하고 결과와 진행 상황을 추적하세요.

우리는 우리의 탄력성을 테스트하기 위해 특별한 시스템을 사용합니다. 이를 위해 정기적으로 다음을 측정할 것을 제안합니다.
1) 앞으로 기울일 때 손끝에서 바닥까지의 거리 - 척추의 일반적인 상태와 건강 상태를 나타냅니다. 남성 및 여성, 달리기를 위한 유연성 스트레칭을 하면 결과가 나올 것입니다!
2) 서있는 상태에서 측면으로 기울일 때 손바닥 중심에서 무릎까지의 거리 - 이것은 기립 상태에서 등과 허리의 상태와 탄력성을 나타냅니다.
3) 스플릿 상태에서 앉은 상태에서 바닥까지의 거리 - 다리 근육이 압박되고 탄력성이 없으면 매우 어려운 과제입니다.

⭐ 이 앱의 주요 목표는 초보자, 남성 및 여성, 체조를 위한 유연성 훈련을 하는 것뿐만 아니라, 생활의 맥락에서 정기적인 스트레칭 운동 습관을 만드는 것입니다.

변경사항

We have updated the system libraries;
We have optimized the app;
Exercises videos updated.

Stretching exercise. Flexibility training for body 링크 최신버전